零点看书网手机小说首页小说搜索

返回《黄种人的极限》

零点看书网(00ks.cc)

首页 >> 黄种人的极限 (缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌i幋锝呅撻柛濠傛健閺屻劑寮村Δ鈧禍鎯ь渻閵堝骸浜滅紒缁樺笧濡叉劙骞掗幊宕囧枔閹风娀骞撻幒宥囩闂傚倸鍊烽懗鍓佸垝椤栫偛绀夐柨鏇炲€哥粈鍌涚箾閹寸偟顣茬€规洘鐓¢弻娑㈠焺閸忥附绮嶇粋宥呪堪閸喓鍘甸梺璇″瀻閸愵厼鐓橀梻浣筋嚙濞存碍绂嶉鍫濊摕闁挎繂顦粻濠氭煕濡ゅ啫浠滃┑顔芥礈缁辨挻鎷呴搹鐟扮闂佺儵鏅╅崹浼存偩閻戣棄纭€闁绘劕绉堕崰鎰缚椤忓牆绾ч柛顭戝枤娴滄牠姊婚崒姘偓鐑芥倿閿曞倸绠栭柛顐f礀绾惧綊鏌″搴″箺闁稿顑夐弻锟犲炊閵夈儳浠奸梺缁樻尨閳ь剚鍓氶悢鍡涙煠閹间焦娑у┑顔兼川缁辨帡鎮╁顔惧悑闂佽鍠涢~澶愬Χ閿曞倸绠伴幖瀛樼▓閸嬫捇宕橀…鎴犲數闁荤喐鐟ョ€氼厾绮堥崘顏嗙<缂備焦岣跨粻鎾绘煃缂佹ɑ宕岀€规洖缍婇、娆撴偩鐏炲€燁唹闂傚倸鍊烽懗鍫曞箠閹捐鍚归柡宥庡幖缁狀垶鏌ㄩ悤鍌涘 ) >> 第八章训练
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋為悧鐘汇€侀弴銏℃櫆闁芥ê顦純鏇熺節閻㈤潧孝闁挎洏鍊楅埀顒佸嚬閸o綁濡撮崨鏉戠煑濠㈣泛鐬奸惁鍫熺節閻㈤潧孝闁稿﹦绮弲鍫曞即閵忥紕鍘遍梺闈浨归崕閬嶅焵椤掆偓椤兘鐛径鎰濞达絿鎳撴禍閬嶆⒑閸撴彃浜濈紒璇插閹兘濡歌绾捐棄霉閿濆棗绲诲ù婊堢畺濮婃椽宕ㄦ繝鍐槱闂佹悶鍔嶆繛濠傜暦閿濆绠荤紓浣贯缚閸橀亶姊洪棃娑辨缂佽尪濮ゆ穱濠冪鐎n偆鍘撻梻浣哥仢椤戝懏鎱ㄥ澶嬬厸鐎光偓鐎n剛蓱闂佽鍨卞Λ鍐€佸▎鎾村亗閹煎瓨蓱鐎氼剟姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幆灞惧緞瀹€鈧粈濠偯归敐鍫綈闁告瑥绻橀弻宥堫檨闁告挾鍠栧濠氬即閿涘嫮鏉搁柣搴秵娴滅偞绂掗懖鈺冪=濞达綀顕栧▓锝囩磼缂佹ḿ绠炵€殿喖顭烽弫鎰緞婵犲孩缍傞梻浣哥枃濡椼劑鎳楅懜鐢殿浄闁冲搫鍟扮壕浠嬫煕鐏炵偓鐨戠€涙繈姊洪幐搴㈠濞存粠浜幃浼搭敊閻e瞼鐦堥梺鎼炲劘閸斿秴鈻嶉姀銈嗏拺缂備焦銆掗崷顓濈剨婵炲棙鎸婚崑顏堟煃瑜滈崜鐔奉潖缂佹ɑ濯撮柛娑橈工閺嗗牓姊洪悷鐗堟喐闁稿繑锕㈤獮濠偽旈崨顓㈠敹闂佸搫娲ㄩ崰搴㈢閹烘鈷戦梻鍫熶緱濡叉挳鏌¢崨顔剧煉闁糕晜鐩獮瀣晜閻e苯骞嶅┑鈽嗗亰椤o箓鎳楅崼鏇€鍥晝閳ь剟婀佸┑鐘诧工鐎氼喚绮婚悙鐑樼厸鐎光偓閳ь剟宕伴弽褏鏆﹂柕濠忓缁♀偓闂佸憡鍔戦崝宀勫绩椤撱垺鐓熼幖娣€ゅḿ鎰箾鐠囇呯暤鐎规洝顫夌€佃偐鈧稒锚娴犵厧鈹戦悩缁樻锭妞ゆ垵鎳愮划鍫ュ礃閳瑰じ绨婚棅顐㈡处閹稿藟閻愬绡€闁靛繆鈧磭浠告繛锝呮搐閿曨亪骞冨▎鎿冩晜闁告洏鍔屾禍楣冩煛瀹ュ骸骞栫紒鈧径鎰厵閺夊牆澧介悾杈╃棯閹呯Ш闁哄矉绻濆畷鍫曞煛娴e湱浜栨俊鐐€愰弲鐘诲绩闁秴桅闁告洦鍨伴崘鈧銈嗗姦濠⑩偓婵炲矈浜铏圭磼濡闉嶅┑鐐跺皺閸犳牕顕f繝姘亜闁告稑锕︾粔鍫曟⒑閸涘﹥瀵欓柛娑樻嫅缂嶄礁顫忓ú顏勭闁绘劖绁撮崑鎾诲冀椤撶喎浠梺鎸庢⒒閸嬫挸鐣烽崣澶岀闁瑰瓨鐟ラ悘顏堟煕閵堝棗鐏撮柡灞诲€濆畷顐﹀Ψ閿旇姤鐦庨梻渚€娼уΛ妤呮晝椤忓嫷娼栨繛宸簼閸嬶繝鏌℃径搴㈢《濡ょ姴娲娲捶椤撯偓瑜版帒鐤柛褎顨嗛崑鈺呮煟閹达絾顥夌紒鐘冲▕閺岀喓鈧湱濮甸悵顏呬繆椤愩垹鏆g€规洘妞介崺鈧い鎺嶉檷娴滄粓鏌熼悜妯虹仴妞ゅ繆鏅犻弻锝夊Χ閸パ傚闂侀潧娲ょ€氫即鐛崶顒€閱囬柡鍥╁櫏閳ь剙绉瑰铏圭磼濡纰嶉梺鍝ュ櫏閸ㄨ埖淇婇悽绋跨妞ゆ牗姘ㄩ悿鈧梻鍌氬€搁悧濠勭矙閹达讣缍栨い蹇撶墛閻撶喖骞栧ǎ顒€鐏柛鐔哥叀閺岀喖宕欓妶鍡楊伓
>>婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柟闂寸绾剧粯绻涢幋娆忕仾闁稿鍊濋弻鏇熺箾瑜嶉崯顐︽倶婵犲洦鐓熼煫鍥ㄦ礀娴犫晛鈹戦悙鍙夋悙闁宠棄顦灒鐎瑰嫭澹嗘晶顖炴⒒娴h櫣銆婃俊鐙欏洤鐤炬繝濠傚敪閹烘挻鍎熼柕蹇嬪灮閻﹀牓姊哄Ч鍥х伈婵炰匠鍕浄婵犲﹤鐗婇悡鐔煎箳閹惰棄绀夐幖娣妼缁€鍡涙煙閻戞ê鐏╅柡鍡楁閺屾盯寮撮妸銉ょ敖濡炪倖姊归崝鏇⑩€旈崘顔嘉ч柛鈩冾殔琛奸梻浣搞偢濞佳呯礊婵犲洤鏄ラ柍褜鍓氶妵鍕箳瀹ュ牆鍘℃繝鈷€鍛毄闁逞屽墲椤煤閺嶎厽鍋夊┑鍌涙偠閳ь兛绀佽灃闁告侗鍘鹃崝锕€顪冮妶鍡楃瑨闁稿﹦鏁诲畷鎴﹀箻閹颁焦鍍靛銈嗗笒椤︿即鍩㈤崼銉︹拺闁告繂瀚€氭壆绱掓径灞藉幋缁℃挸銆掑锝呬壕闂佸搫鏈惄顖炵嵁濡吋宕夐柣鎴炨缚閳ь剝顕ч—鍐Χ閸℃ḿ鈹涚紓鍌氱С缁舵岸濡存担鑲濇梹鎷呴搹瑙勫殞濠电姷鏁告慨瀵糕偓姘煎櫍閹繝骞嬪┑鍐╂杸闂佺粯鍔橀崺鏍亹瑜忕槐鎾愁吋閸曨厾鐛㈤柦妯煎枛閺岀喖骞嗚椤e啿鈽夐幘宕囆i柟渚垮妼铻i柛顭戝枤閸橆偊姊洪幎鑺ユ暠闁搞劌娼¢獮鍐亹閹烘垹鍊為梺鎸庣箓閸婂憡绂嶆ィ鍐╃厱闁归偊鍨扮槐锔剧磼鏉堚晛鏋涙慨濠勭帛閹峰懘鎮滃Ο鐑樼暚闂備焦鎮堕崐鏍偋閻樿崵宓侀煫鍥ㄧ⊕閺呮悂鏌ㄩ悤鍌涘<<

第八章训练(1/2)

没有在去搭理身边一脸郁闷的沈城,李显锋躺在了刚刚铺好的床上假寐,以便能恢复好精神来迎接下午的第一次训练。【】

“我和其他的教练员商量了一下,这是给你制订的训练计划,你自己先看看有什么问题。”正式训练前,袁教练把厚厚的一沓a4纸递给了李显锋。

“我没什么问题。”李显锋简单的翻了翻,发现袁教练制订的训练计划非常的详细,不论是技术训练还是身体素质训练,袁教练甚至把计划精确到了“天”!可见这三天来袁教练没少费心。

“看啊,这是新来的那个李显锋。”其他教练员手下的运动员正在休息,看到了在袁教练手下单独特训的李显锋不由得有些好奇。

“他跑的似乎也不快嘛,也就是10秒85左右吧。”运动员都有着一颗好胜心,所以看到刚到训练基地就享受特殊待遇的李显锋,难免心生不服。

“呵呵,如果你14岁就能跑这么快,袁教练肯定也让你享受特殊待遇。”沈城知道一些底细,这时候忍不住开口为李显锋辩解。

“什么?他才14岁?”刚才还略有不服的运动员,这时候也吐了吐舌头,在也不敢说什么。

“好了,显锋可以休息一下了。”热身之后,连续两个全力的100米冲刺,李显锋的电计时成绩都稳定在10秒85左右,显然袁教练对这个成绩非常的满意。

“袁教练,我还不累我想我还可以全力在跑两个100米.”不知道为什么,李显锋全力跑完这两个100米并没有感到身体有一丝的疲惫,反而身体的每个细胞都充满着活力。

“哈哈,显锋你是太兴奋了,还是休息一会好。”袁教练哈哈一笑,不以为意。

“真的是这样吗?”李显锋虽然狐疑,但是还是照着袁教练的要求去做了。

第一天的训练很快就结束了,洗了个澡回到宿舍,李显锋拿起了一本经济学的刊物开始阅读。

“显,显锋,你在干什么?”回到宿舍的沈城指着看书的李显锋就像是见了鬼一样。

“在看书啊,怎么有什么问题吗?”李显锋看这沈城惊讶的表情感到有些好笑。

“你难道不累吗?居然还有体力看书!这可是你第一天训练。”原来沈城惊奇的不是李显锋看书,而是惊讶他第一天训练后居然没有什么异样,这可和他当初刚进省队的第一天训练完,累得和死狗一样,连澡都没洗躺在床上就睡完全不一样!

“哦,可能是袁教练觉得我正在长身体,没有安排强度太高的训练吧。”李显锋淡定的说。

“该死,我早该想到的!”沈城十分懊恼的拍了拍自己的脑袋,可能是觉得自己刚才傻傻的样子在师弟面前丢了脸。

一夜无话,第二天早上根据袁教练安排的训练计划,起跑的反应训练成为了李显锋第一个需要提高的技术。

“真是了不起的天才啊。”仅仅进行了一周多的训练,李显锋的起跑反应就从0.35秒提升到了0.25秒,短短一周的时间就提升了0.1秒,李显锋的100米成绩也冲进了10秒75的大关。

除了起跑训练进步神速以外,更让袁教练惊叹不已的就是李显锋的体能天赋了,如果说第一天训练不累还能用兴奋来解释,那么这连续一周多李显锋都在训练中表现得游刃有余,有的时候甚至连汗都很少出,这就不得不让袁教练怀疑李显锋真的在体能上也天赋异禀了。

“看来是时候改变一下计划了。”袁教练看着刚刚才制订的计划感到了幸福的烦恼。

“这已经是李显锋连续第五个100米了吧?”

“没错!而且似乎他的成绩都在10秒75以内吧。”

“我擦,这也太可怕了吧?他才14岁就这么厉害,还给不给我们这些人活路啊!”

如果说李显锋第一天训练的时候,还靠着自己的年龄和沈城的照顾才稍稍震慑了队里的其他运动员的话,那么经过这一个月的相处,其他运动员是真的服了。

因为据某些教练员在私底下聊天和他们的观察发现,李显锋一天中最少要跑15个全速100米,2个小时的有氧运动,和1个小时的肌肉训练。训练强度之大,是他们这些老队员无法想象的。所以李显锋也在基地里获得了第一个外号,训练狂魔!

又是半个多月的训练,李显锋的身体就像是无底洞一般,无论是多大的训练量都能坚持,所以袁教练不得不一次又一次更改着让他胆颤心惊的训练计划,终于有一天他忍不住对着李显锋说到,“显锋,咱们最近的训练量是不是有些大了,我觉得可以适当的减减量,毕竟你还在长身体。”

“我觉得刚刚好啊。”李显锋倒是没有训练狂魔的自觉。

“那这样吧,明天给你放个假,你可以出去转转。”袁教练见李显锋不愿意减量,只能主动要求他休息,说起来这还是袁教练第一次主动给自己手底下的运动员放假,可见李显锋平时的训练强度是多么的可怕。

“也好,那我想去市区逛逛。”本来袁教练不说,李显锋也想最近请个假去市区,络的基地,想要了解股市的消息基本只能靠报纸了,但报纸的信息往往都是滞后的,李显锋可不想因为训练耽误了自己的赚钱大计。

“好好好,我带你去吧。”袁教练这时候是真怕李显锋练坏了身体,赶紧答应下来。

“谢谢教练了。”李显锋也没和袁教练客气,心安理得的搭了顺风车,“毕竟还有你北京2环的房子也在股

状态提示: 第八章训练
第1页完,继续看下一页