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闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁惧墽鎳撻—鍐偓锝庝簼閹癸綁鏌i鐐搭棞闁靛棙甯掗~婵嬫晲閸涱剙顥氬┑掳鍊楁慨鐑藉磻閻愮儤鍋嬮柣妯荤湽閳ь兛绶氬鎾閳╁啯鐝曢梻浣藉Г閿氭い锔诲枤缁辨棃寮撮悢铏圭槇闂佹眹鍨藉ḿ褍鐡梻浣瑰濞插繘宕愬Δ鍛劦妞ゆ帊绀侀崵顒勬煕閿濆繒绉┑鈩冩尦瀹曘劑寮堕幋鐘靛幀濠电姰鍨煎▔娑㈡儔婵傚憡鍎婇柛顐ゅ枔缁♀偓闂佹眹鍨藉ḿ褍鐡梻浣呵归敃锔惧垝椤栫偛鐤鹃柛顐f礀閸楁娊鏌曡箛銉х?闁告﹢浜跺娲濞淬劌缍婂畷鏇㈡焼瀹ュ懐鍔﹀銈嗗坊閸嬫挻銇勯鐘插幋闁绘侗鍠楀鍕箛椤掑偆鍟囧┑鐐舵彧缁插潡骞婇幘瀵割洸闂侇剙绉甸埛鎴︽煕閹炬潙绲诲ù婊勭箘缁辨帞鎷犻幓鎺濅純闂佽鍠氶崗妯讳繆濮濆矈妲剧紒鐐礃濡嫰婀侀梺鎸庣箓濡寰婄拠瑁佺懓饪伴崼銏㈡毇濠殿喖锕ュ钘夌暦閵婏妇绡€闁告劦鐓堝Σ閬嶆⒒娴h鍋犻柛鏂跨У缁绘稒绻濋崒婊勬闂佹寧绻傞ˇ顖滅不閼姐倗纾藉ù锝堢柈缂傛岸鏌涘鈧禍璺侯潖濞差亝顥堟繛鎴i哺椤庡棛绱撴担钘夎敿濠殿喓鍊栫粚杈ㄧ節閸愵亶娴勯柣搴秵閸嬪棝宕㈤幘缁樷拻濞达絽鎽滄禒銏°亜閹存繃鍣洪柟渚垮妼椤撳吋寰勭€n剙骞愰柣搴″帨閸嬫捇鎮楅敐搴″閽冮亶姊绘担绛嬪殐闁搞劌宕灋闁告劦鍠撻埀顑跨閳诲酣骞橀弶鎴滅暗闂佸湱鍘ч悺銊ㄦ懌闁诲孩鍑归崜鐔奉潖婵犳艾纾兼繛鍡樺焾濡差噣姊洪崷顓涙嫛闁稿锕獮鍡欎沪閹呯獮閻庡厜鍋撻柍褜鍓涚划鍫熺節閸嬵垰缍婇弫鎰板醇椤愶絿绉烽梻浣告啞閻熴儳鎹㈠鈧璇差吋閸偅顎囬梻浣告啞閹搁箖宕伴弽褜鍤曞┑鐘宠壘閸楁娊鏌ㄥ☉妯侯伀闁哄鎮傞弻锝嗘償椤栨粎校婵炲瓨绮庨崑鐐电矉閹烘鍤冮柍鍝勫暟閿涙繃绻涙潏鍓хК妞ゆ洘鐗曢埢鎾绘晲閸モ晝锛滅紓鍌欑劍宀h法绮婚悙纰樺亾濞堝灝鏋涙い顓犲厴瀵偊骞囬鐐电獮婵犵數濮寸€涒晝绱為崒鐐粹拻濞达絽鎽滈弸鍐╀繆濡炵厧濮傞柟铏殜閹虫粓鎮藉▓鎸庣カ闂備礁鍟块幖顐﹀疮閹殿喖顥氬ù鐘差儐閻撴洟鎮橀悙闈涗壕闁汇劍鍨归埀顒佺⊕缁诲牆顫忓ú顏勭閹兼番鍨归ˇ鈺傜箾鐎涙ḿ鐭ゅù婊庝邯楠炲啯瀵奸幖顓熸櫓闂佷紮绲介惉濂告儊閸儲鈷戦柟鑲╁仜閸旀﹢鏌涢弬璺ㄐ㈤柍璇茬Ч婵偓闁靛牆妫岄幏铏圭磽閸屾瑧鍔嶉柕鍡樺浮瀹曠兘顢樺┑鍫濆⒕婵犵數鍋涘Λ娆撳箰婵犳艾纾绘い蹇撶墛閻撳啰鎲稿⿰鍫濈闁绘柨顨庡ḿ鏍磽娴h偂鎴炲垔閹绢喗鐓曟繛鎴烇公瀹搞儵鏌¢崱妤冨ⅵ婵﹥妞介幃鐑芥偋閸喎鏋戦梻浣呵圭换鎴︽晝閵忋倗宓佸┑鐘蹭迹閺冨牆宸濇い鎾卞灩閺佸綊姊绘担鍛婃儓婵炲眰鍔戝畷鐗堟償閵忋埄娴勯梺鍦劋椤ㄥ棝鍩涢幋锔解拻闁割偆鍠嶇欢杈ㄤ繆閸欏灏﹂柡宀嬬節瀹曘劑顢欓崜褏鍘滈梻浣虹《閺呮粓鎯勯鐐靛祦閻庯綆鍠楅弲婊堟煟閿濆懓瀚版鐐茬Т閳规垿鍩ラ崱妞惧枈濡炪倧缍囩粻鎾诲箠濡ゅ懎閱囬柡鍥e亾闁搞儺鍓氶弲婵嬫煃瑜滈崜鐔凤耿娴g硶鏀介柣妯款嚋瀹搞儵鎮楀鐓庢灓缂侇喖顭烽幃娆撴倻濡厧骞愰柣搴″帨閸嬫捇鏌嶈閸撶喎鐣锋导鏉戝唨鐟滃繘寮抽敃鍌涚厪濠电姴绻愰々顒傜磼閳锯偓閸嬫捇姊绘担鍛婂暈闁告梹鍨垮畷婵嗙暆閸曨偆鍝楀銈嗘尪閸ㄦ椽鎮¢悢鐓庣婵烇綆鍓欓埀顑惧€曞玻鍧楀箛椤撶姷顔曢柣鐘叉厂閸涱垱娈奸柣搴ゎ潐濞叉繈锝炴径灞稿亾娴e啫浜归柍褜鍓氱粙鎺楁晪婵炲濮烽崢褔鍩為幋锔藉亹缂備焦蓱闁款厼顪冮妶鍡楃仴闁硅櫕鍔楅崚鎺楀醇閵夈儳顦ㄩ梺宕囨嚀閵囨ḿ鑺辨繝姘棅妞ゆ劑鍨烘径鍕煙缁嬫鐓奸挊鐔兼煟閹邦剦鍤熺紒鈾€鍋撻梻渚€娼х换鍡涘焵椤掆偓绾绢厽绂掗崨濠勭闁挎繂鎳忛幖鎰版煥閺囥劋閭鐐插暙閳诲酣骞欓崘鈺傛珕闂備礁鎲″ú蹇涘礉鐏炲墽顩插Δ锝呭暞閻撴稓鈧箍鍎辨鎼佺嵁閺嶎偆纾奸柍褜鍓氬鍕箛椤撶姴骞嶉梺鍝勵槸閻楀棙鏅舵禒瀣仼閺夊牃鏅濆Λ顖炴煙椤栧棗鎳愭闂備礁鎼惌澶屾崲濠靛棛鏆﹂柛顐f礀閻撴稑霉閿濆懏璐″ù婊勭墬娣囧﹪鎮欓鍕ㄥ亾閹版澘鐤鹃柣妯款嚙缂佲晠姊洪鈧粔瀛橆攰闂備礁鎲″ú锕傚垂娴兼潙绀冮柍褜鍓欓—鍐Χ閸℃袝濠电姭鎳囬崑鎾斥攽閻愯尙鐒惧ù婊庝簻椤繘鎼归崷顓狅紲濠碘槅鍨甸褔妫勫鍛斀闁绘劘娉涢惃娲煕閻樺磭澧い鏇稻缁绘繂顫濋鐐扮盎闂備礁鎲$粙鎴︽晝閿斿墽鐭撻柛顐f礃閳锋垿鏌涘☉姗堟敾閻庡灚鐟╅弻娑樷槈濡鐝旂紓鍌氱С缁€渚€锝炶箛鎾佹椽顢旈崟顓у晣闂備胶绮崝鏍矈閹绢喖纾婚柟鎹愵嚙閸愨偓濡炪倖鎸鹃崰搴㈢椤撱垺鈷戦柟绋垮閳锋帡鏌涚€n偅灏柣锝囧厴瀹曪絾寰勫畝鈧鏇㈡⒑閻熸壆鎽犻柣鐔村劦閹﹢顢旈崼鐔哄幈闂侀潧鐗嗗Λ妤呮倶閹绢喗鐓涢悘鐐额嚙閳ь剚绻傞悾鐑筋敃閿曗偓鍞梺鎸庢婵倝鎯佹惔銊︹拻濞撴埃鍋撴繛浣冲吘娑樜旈崨顔芥珖濡炪倕绻愮€氬嘲岣块弽銊х鐎瑰壊鍠曠花濂告煕鐎e墎绡€闁哄备鍓濆鍕償閵忊偓鈧﹥淇婇妶鍥㈡繛宸幖椤繐煤椤忓嫭宓嶅銈嗘尨閸嬫挾鎲搁悧鍫濈瑨闁汇値鍣i弻娑滎槼妞ゃ劌妫濆畷鎴﹀煛閸涱喚鍘介梺纭呮彧缁查箖藟婢跺瞼纾奸柣妯哄暱閳绘洟鏌″畝鈧崰鎾诲焵椤掆偓濠€杈ㄦ叏閻㈠憡鍋熸い蹇撴噸缁诲棙銇勯幇鈺佺仼闁哄棴绲块埀顒冾潐濞叉ê顪冩禒瀣槬闁逞屽墯閵囧嫰骞掑澶嬵€栨繛瀛樼矋缁捇寮婚悢鍏煎€绘俊顖濇娴犳潙顪冮妶鍛畾闁哄懐濞€瀵鏁愭径濞⒀囨煕閵夋垵鍊搁ˉ姘舵⒒娓氣偓濞佳兠洪妶鍥e亾濮橆偄宓嗛柣娑卞櫍瀹曞爼顢楅埀顒勬煁閸ヮ剚鐓涢柛銉㈡櫅濞呭繘鏌嶈閸撴瑧绮旈悷閭︽綎闁惧繐婀辩壕鍏间繆椤栨繍鍤欑痪鏉跨Ч濮婃椽宕妷銉︾彙闂佹悶鍔忛崺鏍ㄧ┍婵犲洦鍋ㄧ紒瀣硶椤︽澘顪冮妶鍡欏婵ǜ鍔戦幃鍧楀焵椤掑嫭鈷掗柛灞捐壘閳ь剚鎮傞幃褎绻濋崟顓犵厯闂佺鎻拋锝囩礊閺嶃劊浜滈煫鍥ㄦ尵婢ф盯鏌i幘璺烘灈妤犵偞鐗曡彁妞ゆ巻鍋撻柣蹇e櫍閺屾盯鎮㈤崫銉ュ绩闂佸搫鐬奸崰鏍х暦濞嗘挸围闁糕剝顨忔导锟�
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第八章训练(1/2)

没有在去搭理身边一脸郁闷的沈城,李显锋躺在了刚刚铺好的床上假寐,以便能恢复好精神来迎接下午的第一次训练。【】

“我和其他的教练员商量了一下,这是给你制订的训练计划,你自己先看看有什么问题。”正式训练前,袁教练把厚厚的一沓a4纸递给了李显锋。

“我没什么问题。”李显锋简单的翻了翻,发现袁教练制订的训练计划非常的详细,不论是技术训练还是身体素质训练,袁教练甚至把计划精确到了“天”!可见这三天来袁教练没少费心。

“看啊,这是新来的那个李显锋。”其他教练员手下的运动员正在休息,看到了在袁教练手下单独特训的李显锋不由得有些好奇。

“他跑的似乎也不快嘛,也就是10秒85左右吧。”运动员都有着一颗好胜心,所以看到刚到训练基地就享受特殊待遇的李显锋,难免心生不服。

“呵呵,如果你14岁就能跑这么快,袁教练肯定也让你享受特殊待遇。”沈城知道一些底细,这时候忍不住开口为李显锋辩解。

“什么?他才14岁?”刚才还略有不服的运动员,这时候也吐了吐舌头,在也不敢说什么。

“好了,显锋可以休息一下了。”热身之后,连续两个全力的100米冲刺,李显锋的电计时成绩都稳定在10秒85左右,显然袁教练对这个成绩非常的满意。

“袁教练,我还不累我想我还可以全力在跑两个100米.”不知道为什么,李显锋全力跑完这两个100米并没有感到身体有一丝的疲惫,反而身体的每个细胞都充满着活力。

“哈哈,显锋你是太兴奋了,还是休息一会好。”袁教练哈哈一笑,不以为意。

“真的是这样吗?”李显锋虽然狐疑,但是还是照着袁教练的要求去做了。

第一天的训练很快就结束了,洗了个澡回到宿舍,李显锋拿起了一本经济学的刊物开始阅读。

“显,显锋,你在干什么?”回到宿舍的沈城指着看书的李显锋就像是见了鬼一样。

“在看书啊,怎么有什么问题吗?”李显锋看这沈城惊讶的表情感到有些好笑。

“你难道不累吗?居然还有体力看书!这可是你第一天训练。”原来沈城惊奇的不是李显锋看书,而是惊讶他第一天训练后居然没有什么异样,这可和他当初刚进省队的第一天训练完,累得和死狗一样,连澡都没洗躺在床上就睡完全不一样!

“哦,可能是袁教练觉得我正在长身体,没有安排强度太高的训练吧。”李显锋淡定的说。

“该死,我早该想到的!”沈城十分懊恼的拍了拍自己的脑袋,可能是觉得自己刚才傻傻的样子在师弟面前丢了脸。

一夜无话,第二天早上根据袁教练安排的训练计划,起跑的反应训练成为了李显锋第一个需要提高的技术。

“真是了不起的天才啊。”仅仅进行了一周多的训练,李显锋的起跑反应就从0.35秒提升到了0.25秒,短短一周的时间就提升了0.1秒,李显锋的100米成绩也冲进了10秒75的大关。

除了起跑训练进步神速以外,更让袁教练惊叹不已的就是李显锋的体能天赋了,如果说第一天训练不累还能用兴奋来解释,那么这连续一周多李显锋都在训练中表现得游刃有余,有的时候甚至连汗都很少出,这就不得不让袁教练怀疑李显锋真的在体能上也天赋异禀了。

“看来是时候改变一下计划了。”袁教练看着刚刚才制订的计划感到了幸福的烦恼。

“这已经是李显锋连续第五个100米了吧?”

“没错!而且似乎他的成绩都在10秒75以内吧。”

“我擦,这也太可怕了吧?他才14岁就这么厉害,还给不给我们这些人活路啊!”

如果说李显锋第一天训练的时候,还靠着自己的年龄和沈城的照顾才稍稍震慑了队里的其他运动员的话,那么经过这一个月的相处,其他运动员是真的服了。

因为据某些教练员在私底下聊天和他们的观察发现,李显锋一天中最少要跑15个全速100米,2个小时的有氧运动,和1个小时的肌肉训练。训练强度之大,是他们这些老队员无法想象的。所以李显锋也在基地里获得了第一个外号,训练狂魔!

又是半个多月的训练,李显锋的身体就像是无底洞一般,无论是多大的训练量都能坚持,所以袁教练不得不一次又一次更改着让他胆颤心惊的训练计划,终于有一天他忍不住对着李显锋说到,“显锋,咱们最近的训练量是不是有些大了,我觉得可以适当的减减量,毕竟你还在长身体。”

“我觉得刚刚好啊。”李显锋倒是没有训练狂魔的自觉。

“那这样吧,明天给你放个假,你可以出去转转。”袁教练见李显锋不愿意减量,只能主动要求他休息,说起来这还是袁教练第一次主动给自己手底下的运动员放假,可见李显锋平时的训练强度是多么的可怕。

“也好,那我想去市区逛逛。”本来袁教练不说,李显锋也想最近请个假去市区,络的基地,想要了解股市的消息基本只能靠报纸了,但报纸的信息往往都是滞后的,李显锋可不想因为训练耽误了自己的赚钱大计。

“好好好,我带你去吧。”袁教练这时候是真怕李显锋练坏了身体,赶紧答应下来。

“谢谢教练了。”李显锋也没和袁教练客气,心安理得的搭了顺风车,“毕竟还有你北京2环的房子也在股

状态提示: 第八章训练
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