第二百二十七章 训练 上(1/2)

没有比赛的日子总是过得很快，安东尼这段时间基本上一直待在爱天使音乐公司，连续十几天按时上班，倒是让公司员工感到有些不适应，都没心情工作了，而安东尼在录音棚里陪着安吉尔唱歌，交流感情，俨然把爱天使音乐公司当成了自己谈情说爱的场所，幸亏这是自家的公司，不然早就被人赶出去了。

这段时间，大家算是彻底了解了老板的性格，用一个字形容就是“懒”，两个字就是“很懒”，说是上班，却对公司大小事务完全的不管不问，从早到晚一直钻在录音棚里，外面的员工还以为老板正在积极创作呢，心里油然升起一股钦佩之情，只有专注的人才能写出那么好听的歌曲。

当然，安东尼也不是完全的无所事事，爱天使经纪团队就是他所关注的重点，目前以维斯里·佩尔森为首的经纪团队帮他打理着潜力最大的一笔产业，不能有一点的差错，谷歌帝国可是安东尼后半辈子荣华富贵的保证，至于和耐克、路虎等赞助商的代言费，安东尼不是很在意，相比于谷歌来说，这只是小钱。

根据安东尼的要求，经纪团队减少对赞助商们的关注，将主要注意力放到谷歌业务上来，谷歌只要有大的变动，就要及时的通知他这个公司董事，这个要求让佩尔森很不解，在他看来，与其把精力放到这方面，还不如利用安东尼超高的人气拉点赞助呢，不过人家是自己的顶头上司，做属下的执行命令就是了。

面对下属的不解，安东尼当然不能直接了当的告诉他，日后的谷歌会发展成价值上千亿的互联网巨头啊。

谷歌目前的发展状况，安东尼很满意，根据佩尔森的报告，谷歌经过自己那笔3000万美元的融资，发展迅速，前景广阔，已经初步具备了互联网帝国的雏形，虽然融资人变成了自己，但总体上的发展方向没有发生改变，如果谷歌因为自己的出现，消失在历史长河中，那安东尼的罪过可就大了。

休息了十几天，安东尼的身体和精神得到了很好的调整，夏季特训终于要开始了。

今年的训练地点不再是老k教练球馆，而是设在了天使之家，这里拥有一个标准化的训练场以及一个全套健身房，硬件设施非常齐全，是一个理想训练场地，无论是老约翰等人，还是奥拉朱旺都非常满意，当然初入天使之家的“大梦”，仍避免不了一副乡巴佬进城的模样，口水流了一地。

为了更好的帮助安东尼训练，老约翰又找来了几名陪练，分别是马盖蒂、艾弗里以及布兰德，都是去年一块训练的老熟人，除了布兰德以外，艾弗里和马盖蒂上个赛季表现的很不理想，马盖蒂在魔术队以替补小前锋的身份，场均得到8.4分3.9篮板，艾弗里更是不堪，仅有2.6分入账，他俩迫切希望提高自己的实力，接到老约翰的召唤，二话不说就来了，至于布兰德的到来，则是因为在最佳新秀评选中输给了安东尼，非常不服气，发誓要在训练场上好好的较量一番不可。

训练师和陪练员都已到齐，就意味着安东尼的好日子到头了，第二天，在老约翰等人的催促下，安东尼凌晨五点半就起床，开始晨跑了。

“快点，快点，跑起来。”

“慢点，慢点，再慢点。”

“调整呼吸，满地踏步跑。”

安东尼和布兰德几个大汉赤裸着上身奔跑，时快时慢，时缓时急，完全按照比赛时的跑动节奏，这是早上的五公里越野运动，几位训练师贴身保护，车库里的几辆跑车全被他们征用了，奥拉朱旺的奔驰前边开路，后面是老约翰法拉利，侧面是布鲁斯两人的保时捷。

“赶紧滴，没吃饭么。”

安东尼几人无不翻白眼，可不没吃饭咋地，天没亮就被你们拉起来了，哪有空吃饭，你们几个倒是会享受，看到跑车后，事先准备的自行车全都扔一边了，不知道现在的油价很贵么，看来这个夏天的训练成本又增加了，单单晨跑一项就代价不菲啊。

五公里后，大家有半小时的休息时间，在此期间，体能教练卡尔不断地对安东尼身上的僵直肌肉、关节等部位进行放松、拉伸，为接下来的训练做准备，以防受伤，至于布兰德三人，就没有这么好的待遇了，只能互相帮忙，谁让他们只是陪练呢。

到了六点钟，众人的第一次进餐，因为要进行剧烈的运动，体能消耗很大，所以伙食标准很高，七分熟的牛排、三块三明治、土豆泥、两杯牛奶、三分烤面包，水果蔬菜若干，在饮食上倒是没有主次之分，众球员都是一样的标准，安东尼也不吝啬，训练期间费用全都由他报销。

饭后一个半小时，安东尼将会进行无球热身训练，底线折返跑、跳绳等一系列的热身运动都会在卡尔的监督下完成，并且随时都会指正热身过程中出现的一些不合理动作，保证充分热身。

八点有球训练，这是安东尼的弱项，会有两个小时的训练时间，左手运球，右手运球，左右交叉运球，布鲁斯还会不时的在旁边就行干扰，拍打安东尼的手臂，以确保基础训练的实战性。

两个小时后，安东尼双手酸痛，跟灌了铅似的，幸好休息时间又到了，这时卡尔再次出现，对身体肌肉进行放松，拉伸各部位关节，这次放松时间大约持续了半个多小时，随后就是今天的第二次进餐。

经过几个小时的高强度训练，第二餐是高热量营养餐，黏糊糊跟果冻似的，