第二百二十八章 训练 下(1/2)

下午是有球训练，奥拉朱旺和几位陪练球员终于可以发挥自己的价值了，安东尼和内线球员抢位，艾弗里负责给内线喂球，马盖蒂随后进行包夹，随着安东尼实力的增强，以后肯定会面临两人甚至三人包夹，现在就是为了提前训练安东尼应变调整能力。

奥拉朱旺和布兰德两种不同类型的内线，轮流折磨安东尼，各种小动作层出不穷，还不准对方还手，安东尼不仅要和对手抢位，还要按照训练师的要求，将手里的篮球准确的送进篮筐，不然就会受到相应的处罚，而处罚就是俯卧撑了，几十个回合以后，安东尼已经做了好几百个。

有球训练当然也少不了必要的罚球和中距离投篮训练，这是安东尼为数不多的持球进攻手段，肯定要重点加强，新赛季的老鹰队必然要求安东尼承受更多的进攻任务，夏天的训练不求开发新的进攻手段，而是要他把这几项进攻技能彻底的稳固下来。

下午三点左右，会有半个小时的传球训练，长传、短传、击地传球，基本上仿照的全明星技巧大赛传球部分，上个赛季安东尼场均3.4次助攻，展现出了不错的传球视野，训练组肯定不能荒废雇主的天赋。

传球训练后，就是向奥拉朱旺学习梦幻舞步了，之前安东尼的低位单打，力量十足，但单技巧性欠缺，奥拉朱旺的梦幻舞步绝对是他的最佳选择，不过“大梦”这个家伙当球员一流，做教练连三流都算不上，教学期间表现的很不耐烦，一个不好就是破口大骂，把雇主训得狗血淋头，气的安东尼差点把他解雇了。

至此安东尼总算明白了一件事，日后很多球员向奥拉朱旺学习梦幻舞步，也就科比学有所成，成功率这么低，绝对和“大梦”的暴脾气有很大关系。

到下午五点，安东尼终于可以舒服的躺在沙发上接受卡尔的放松按摩了，按摩无疑是一天训练课程中最美好的时光，有的时候甚至都会舒服的睡着了。

半个小时的休息后，今天的第三餐按时到来，大量体力的流逝让营养师不得不安排球员多次进食，这一餐主要以牛肉、牛奶以及蔬菜水果为主。

六点，就是健身房鲁铁运动，身体的协调性、柔韧性都会涉及，当然主要以内线球员最为需要的力量训练为主，尤其是上肢力量和下肢力量更是训练课程里重点中的重点，体能训练师卡尔还会用仪器，随时监测安东尼身体的疲劳状况，防止过度疲劳造成不必要的受伤。

七点，安东尼会在游泳池里泡上半小时，用于分解体内产生各种酸性物质，缓解身体的疲劳。

七点半，又要开始进食了，这也是一天中的最后一餐，晚餐过后不会有大量的运动，所以这餐主要以牛奶、水果为主，做到吃好不吃饱。

由于安东尼的训练是全程监控，晚餐后，录像师布鲁斯会把剪辑好的训练录像，进行挨个播放分析，指出训练中出现的问题，要求安东尼加以改正。

九点，安东尼准时上床睡觉，这倒是不怕失眠了，治疗失眠的最有效方法就是大量运动，一天的训练已经榨干了安东尼的所有体力，倒床就睡，呼噜声不到一分钟就起来了，绝对的一觉到天明。

这就是安东尼的一天，枯燥无味又动力十足，安东尼心无旁骛，全身心的投入到日常的训练当中，随着时间一天天过去，实力也是逐渐提高，让老约翰等人感到欣慰的是，无论是老鹰队人员还是安东尼的朋友，知道他正在接受特训，很默契的没有打扰，就连女朋友安吉尔也只是顺道过来瞄了两眼。

一个月后，安东尼第一阶段的训练终于结束了，最直观的印象就是安东尼变得更加壮实了，裸露的手臂和大腿很明显粗了一圈，上个赛季他的体重是105公斤，现在竟然达到了110公斤，完全达到了一名内线球员的标准，要知道这多出来的5公斤可全是实实在在的肌肉啊，相信新赛季的安东尼，对抗性会变得更加恐怖。

就在安东尼训练结束时，总决赛已经过去了五场，在这五场总决赛中，洛杉矶湖人队在奥尼尔的带领下，以3vp奥尼尔无疑是最耀眼的明星，无论是主场还是客场，战斗力都是强悍的一塌糊涂。

第一个主场，奥尼尔在步行者队内线施密茨和戴维斯的双人包夹下，31投21中，硬生生的砍下43分19篮板4助攻3盖帽的豪华数据，凭借一己之力掀翻了对手，以18分的巨大优势轻松取胜，而步行者队当家球星米勒16投仅1中，只有7分4助攻进账，这是他十几年季后赛生涯中最差一战。

总决赛采取2-3-2（主主客客客主主）比赛制，第二战继续在斯台普斯中心进行，考虑到奥尼尔第一场6中1的罚球命中率，步行者队祭出了砍鲨战术，大鲨鱼39次站上罚球线，创造了总决赛罚球记录，最终全场狂砍40分24篮板4助攻3盖帽，再次取胜，步行者队三分得分上20，仍不能阻止球队以客场败北。

第三战移师印第安纳，步行者队成功的在主场扳回一局，湖人队大将科比因上场比赛扭伤脚踝缺阵，奥尼尔独木难支，虽然25投15中，但13次罚球仅命中3个，得到33分13篮板，球队以100客场告负，米勒终于爆发，得到全场最高的33分，另外队友罗斯也有21分6篮板入账。

科比带伤出战第四场，砍下28分4篮板5助攻，在最后时刻奥尼尔6犯离场时，投中制胜球，帮助球队以惊险战胜对手，取得了总决赛赛点，队友奥尼尔仍是