第十六章入门集大成(2/2)

，人的气血充盈了，脊骨才会强壮，强壮了才能抵御外邪的侵入。所以很科学。”

吴玉刚问道：“这套动作难吗？”

老中医说道：“不是很难，不过，这套功法分为两种，一种就是按照人自身的条件，从基本的每个动作和呼吸开始，这里共有五种动物的形体动作及呼吸方式，练到自己感到有些累，出汗了，身体能够承受的程度为宜。”