零点看书网手机小说首页小说搜索

返回《系统又怼我》

零点看书网(00ks.cc)

首页 >> 系统又怼我 (缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤缂嶅﹪寮婚悢鍏尖拻閻庨潧澹婂Σ顔剧磼閻愵剙鍔ょ紓宥咃躬瀵鏁愭径濠勵吅闂佹寧绻傞幉娑㈠箻缂佹ḿ鍘辨繝鐢靛Т閸婂綊宕戦妷鈺傜厸閻忕偠顕ф慨鍌溾偓娈垮枟濞兼瑨鐏冮梺閫炲苯澧紒鍌氱Ч楠炲棜顧佹繛鎾愁煼閺屾洟宕煎┑瀣碘偓妤€霉濠婂嫮鐭岀紒杈ㄥ笧缁辨帒螣閾忚鍎屾繝纰樷偓鍐茬骇闁告梹鐟╅悰顕€骞掑Δ鈧粻鐘碘偓瑙勬礀濞层倝寮搁弮鍫熺厵濡炲楠搁埢鍫燁殽閻愬瓨宕屾鐐村笒椤撳ジ宕堕埡濠冃ч梻鍌氬€搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴eГ閸ゅ嫰鏌涢幘鑼槮闁搞劍绻冮妵鍕冀椤愵澀绮剁紓浣插亾濠㈣埖鍔栭悡銉╂煛閸モ晛浠滈柍褜鍓欓幗婊呭垝閸儱纾兼繛鎴炴皑椤旀洟姊洪悷閭﹀殶闁稿鍠栭妴鍌炴嚑椤戣棄浜鹃悷娆忓缁€鍐煟閹垮嫮绡€鐎殿喛顕ч埥澶愬閻橀潧濮堕梻浣呵规蹇涙⒔閸曨厼鍨濈€广儱娲ㄩ惌澶屸偓骞垮劚閹冲宕奸鍫熺厱妞ゆ劑鍊曢弸鏃堟煕濡吋鏆慨濠呮閹风娀鍨惧畷鍥e亾婵犳碍鐓曢柟浼存涧楠炴牠鏌i幘杈捐€挎慨濠勭帛閹峰懐绮电€n亝顔勬繝鐢靛仜閻°劎鍠婂鍥╃焿鐎广儱顦介弫鍌炴煕椤愶絿绠氶柟鑺ユ礋濮婃椽骞愭惔锝囩暤濡炪倧瀵岄崹宕囧垝缂佹ḿ绡€婵﹩鍘鹃崢鍗炩攽鎺抽崐鏇㈠疮椤愶絿顩锋繝濠傚暊閺€鑺ャ亜閺冨洤袚缂佲偓閸垻纾奸弶鍫涘妽鐏忎即鏌熷畡鐗堝殗闁圭厧缍婇幃鐑藉箥椤曞懎浠归梻鍌氬€烽懗鍫曞磿閻㈢ǹ鐤鹃柍鍝勬噹閸ㄥ倸霉閻撳海鎽犻柛瀣ф櫊閺岋綁骞嬮敐鍡╂缂佺虎鍘搁崑鎾绘⒒娴h櫣甯涢柛鏃€娲滅划鏃堝醇閺囩偟鐛ラ梺褰掑亰閸忔绱撳顓滀簻闊洦鎸炬晶鏇犵磼閻欐瑥娲﹂悡鏇熴亜椤撶喎鐏ラ柡瀣ㄥ€曢湁婵犲﹤瀚晶鍨叏婵犲偆鐓肩€规洘甯掗~婵嬵敄閽樺澹曢梺缁樺灱婵倝宕愰崸妤佺叆闁哄洨鍋涢埀顒€鎽滅划濠氬冀椤撶喓鍘卞銈嗗姧缁插墽绮堥埀顒傜磼閻愵剙鍔ょ紓宥咃躬瀵鍨鹃幇浣告倯闁硅偐琛ラ埀顒€纾鎴︽⒒娴e懙褰掝敄閸涙惌鏁勫鑸靛姇閽冪喖鏌ㄩ悢鍝勑㈤柣鎰躬閺屾洘寰勯崼婵嗗Б婵炲濮撮妶绋款潖閾忓湱纾兼俊顖濐嚙閻ㄦ垿姊洪柅鐐茶嫰婢ь垶鏌涢幘鏉戝摵闁诡喓鍨藉畷鍗炩槈濞嗘垵骞橀梻浣哥秺濡潡鎮為敃鈧埥澶庮槻闁宠鍨块、娆撳礂閻撳海鐛╃紓鍌欐祰妞村摜鏁敓鐘茬畺闁宠桨绶¢崯鍛亜閺冣偓閸庢娊骞冮幋锔解拻濞达絿鐡旈崵鍐煕閻樺磭娲撮柨婵堝仦瀵板嫰骞囬鈹洦鐓ラ柡鍥╁仜閳ь剙鎽滅划缁樺閺夋垹顔愰柣搴㈢⊕宀e潡鍩㈤幘缁樼厱閻庯綆鍋呭畷宀€鈧娲橀敃銏ゅ灳閿曞倸绠i柣妯哄级閺嗏晠姊绘担钘夊惞闁哥姵鍔欓幃鐑藉Ψ瑜夐崑鎾愁潩閻撳骸绠荤紓渚囧枛閻楁挸鐣峰鈧、鏃堝幢濞嗘瑧搴婄紓鍌氬€搁崐鐑芥倿閿曗偓閻滆崵鎹勯妸褌绗夐梺鐟板⒔缁垶鎮¢崘顏嗙=濞达綀鍋傞幋婵堟殾鐎光偓閳ь剟鍩€椤掑喚娼愭繛鍙夌墱缁辩偞绻濋崶銉㈠亾娴g硶鏋庨柟鐐綑娴犲ジ鏌h箛鏇炰粶闁逞屽墰閸c儵宕ぐ鎺撯拻闁稿本鑹鹃埀顒佹倐瀹曟劙鎮滈懞銉ユ畱闂佸壊鍋呭ú鏍不閻樼粯鐓欓柟瑙勫姦閸ゆ瑩鏌涘顒傜Ш闁哄备鈧剚鍚嬮幖绮光偓宕囶啇缂傚倷鑳舵刊顓㈠垂閸洖钃熼柕濞炬櫆閸嬪棝鏌涚仦鍓р槈妞ゅ骏鎷� ) >> 第2章 热身训练
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鎯у⒔閹虫捇鈥旈崘顏佸亾閿濆簼绨奸柟鐧哥秮閺岋綁顢橀悙鎼闂侀潧妫欑敮鎺楋綖濠靛鏅查柛娑卞墮椤ユ艾鈹戞幊閸婃鎱ㄩ悜钘夌;闁绘劗鍎ら崑瀣煟濡崵婀介柍褜鍏涚欢姘嚕閹绢喖顫呴柍鈺佸暞閻濇洟姊绘担钘壭撻柨姘亜閿旇鏋ょ紒杈ㄦ瀵挳鎮㈤搹鍦闂備焦鐪归崹钘夅缚瑜嶉悺顓㈡⒒娴g懓顕滄繛鎻掔箻瀹曟劕螖閸涱厾鍔﹀銈嗗笂缁€渚€宕甸鍕厱闁挎繂绻掔粔顔尖攽閳╁啯灏︾€规洏鍔戝鍫曞箣閻橀潧骞€婵犵數濮伴崹鐓庘枖濞戙垺鍎斿┑鍌氭啞閸庡﹪鏌涢銈呮灁缂佲檧鍋撻梻浣圭湽閸ㄨ棄岣胯閻☆參姊绘担鍛靛綊鏁冮敂鎯у灊妞ゆ牜鍋涢悿楣冩煕椤愶絾绀€闁告濞婇弻鏇$疀閵壯咃紵闂佸憡锕㈡禍璺侯潖濞差亝顥堟繛娣妼缂嶅﹤鐣烽弴銏$劶鐎广儱鎳愰崝锕€顪冮妶鍡楀潑闁稿鎸婚妵鍕敇閻樻彃骞嬮梺缁樹緱閸犳顕ラ崟顖氱疀妞ゆ帒鍋嗛崯鍥р攽閻愯埖褰х紒鎻掓健楠炲﹪骞樼€靛壊娲搁梻渚囧墮缁夌敻鍩涢幋锔界厱闁圭偓娼欑徊璇裁瑰⿰鍕畼缂佽鲸甯為幏鐘诲箵閹烘繀绱旈梻浣筋嚃閸犳岸宕楀Ο璁崇箚婵繂鐭堝Σ鍓х磼閻愵剙绀冩俊顐㈠濠€渚€姊洪幐搴g畵婵☆偅顨堝濠勬嫚鐟佷胶鎳撻オ浼村醇閵忋垺姣囨繝娈垮枛閿曘儱顪冮挊澶屾殾闁靛⿵濡囩弧鈧梺鍛婂姦閻撳牆危闁秵鈷掑ù锝堫潐閸嬬娀鏌涢弬璺ㄐg紒缁樼⊕缁绘繈宕掑⿰鍕啎闂備焦瀵х换鍌炈囬婊呬笉闁煎鍊楃壕钘壝归敐鍫㈡焾缂傚倹宀搁弻娑橆潨閳ь剚绂嶇捄渚綎婵炲樊浜濋ˉ鍫熺箾閹达綁鍝烘い搴℃缁辨挻鎷呴挊澶庢暱婵犳鍠撻崐鏍矚鏉堛劎绡€闁告劦浜跺ù鍕煟鎼搭垳绉甸柛瀣瀹曘垽骞樼紒妯锋嫽婵炶揪绲介幗婊勭閵徛颁簻闁瑰瓨绻冮崳娲煙娓氬灝濡兼い鎾冲悑瀵板嫮鈧綆鍓欓獮鎰版煟鎼粹€冲辅闁稿鎹囬幃妤呮晲鎼粹€愁潾闁藉啴浜跺缁樻媴缁涘娈愰梺鎼炲妼瀹曨剝鐏嬮梺鍛婂姦閸犳捇鍩€椤戣法顦﹂柍璇查叄楠炴﹢寮堕幋婊呮殫闂備礁婀遍崢褔鎮洪妸銊︽噷闂佽瀛╅崙褰掑礈閻斿娼栧┑鐘宠壘绾惧吋绻涢崱妯虹劸婵″樊鍣e娲捶椤撴稒瀚涢梺绋款儏閿曨亪鐛崱娆庢勃闁诡垎鍛嵁闁诲骸鍘滈崑鎾绘煃瑜滈崜娑氬垝閸喓绡€闁稿鍨扮紞濠囧极閹版澘閱囨い鎰剁悼缁夌兘姊绘担鍛婂暈闁荤喆鍎抽幑銏狀潨閳ь剙顕g拠宸悑闁割偒鍋呴鍥⒒娴e憡鍟為柟鎼佺畺瀹曚即寮借閸ゆ洖鈹戦悩瀹犲闁告濞婇弻銊モ槈濡警浼€闂佸搫顦伴幃鍌炲蓟閿濆棙鍎熸い鏍ㄧ矌鏍″┑鐐茬摠缁酣宕戦悙鐢电焿闁圭儤顨嗛崵鍐煃閸濆嫬鏆熼柨娑欑箖缁绘稒娼忛崜褏袣濡炪倖娲橀悧鏇㈠煝閹剧粯鏅查柛銉㈡櫇閿涙粎绱撻崒娆戝妽瀹€锝堟硶缁鎮欑喊妯轰壕婵炲牆鐏濋弸娑欍亜椤撶姴鍘寸€殿噮鍋婇獮鍥敇閻愮數鐛┑鐘垫暩婵鈧稈鏅濈槐鐐哄磼閻愮补鎷绘繛杈剧到閹芥粓寮搁崘鈺€绻嗘俊鐐靛帶婵倿鏌熼搹顐疁闁硅櫕绮撻幃钘夆枔閹稿海銈梻鍌欑閸熷潡骞栭锕€鐤柟娈垮枛椤ユ艾霉閻樺樊鍎愰柣鎾存礋閹﹢鎮欓棃娑楀闂佹眹鍔嶉崹褰掑焵椤掍胶鈯曠紒璇茬墕椤繐煤椤忓嫮顔囬柟鍏肩暘閸ㄥ綊藝閳哄倻绠鹃悗娑欋缚閻倕霉濠婂簼閭鐐插暞鐎靛ジ骞栭鐔告珦闂備椒绱徊浠嬫儔婵傚憡鍎婇柛顐犲劜閳锋垿鏌熼懖鈺佷粶闁告梹锕㈤弻娑㈠棘鐠恒剱銏ゆ煃鐠囪尙效濠殿喒鍋撻梺闈涚墕濡矂骞忛搹鍦=闁稿本鐟ч崝宥夋煏閸℃ê娴€规洜鍏橀、妯衡攽閸繂鈷曞┑鐘垫暩閸嬫稑螞濞嗘挸绠板┑鐘宠壘绾剧粯銇勮箛鎾跺闁绘挸鍟伴幉绋库堪閸繄顦梺缁樻煥椤ㄥ骸岣块弽顐ょ=濞达綀鍋傞幋鐐插灁闁圭虎鍠楅悡鏇熺箾閹寸儑鍏€规悶鍎甸弻锟犲幢濡ゅ啫鈪靛┑顔硷攻濡炰粙骞冮悜鑺ュ亱闁割偆鍠庨弸鎴︽⒒娴e懙鍦崲閹达附鏅濋柕蹇嬪€楀畵浣糕攽閻樿弓杩归柡鍐ㄧ墕瀹告繃銇勯幘鍗炵仼闁轰礁缍婂缁樻媴閸涘﹥鍎撳┑鐐茬湴閸旀垵鐣烽悧鍫熷劅闁靛繈鍩勫ù鍕⒑閸︻厼鍔嬫い銊ユ閸╂盯骞嬮敂瑙f嫽闂佸壊鍋嗛崰宥囨鏉堛劋绻嗛柛娆忣槹鐏忥箓鏌″畝瀣瘈鐎规洏鍔戦、娆撳礈瑜忛崢婊堟⒒娴h櫣銆婇柡鍛矒閹嫰顢涢悙闈涚ウ闁诲函缍嗛崰妤呭疾濠婂牊鐓熼柨婵嗘嚀鐎氱増顨ラ悙鑼㈤柍瑙勫灴閸┿儵宕卞鎯ф瀳婵$偑鍊х紞鍥╃不閹捐绠犳俊銈呮噹闁卞洭鏌¢崶锝呬壕闂佹悶鍎洪崜姘跺疾濠靛鐓冪憸婊堝礈閻斿嚖鑰垮ù锝囩《閺€浠嬫煟濡鍤嬬€规悶鍎甸幃妤€顫濋悡搴㈢亾缂備緡鍠栭…鐑藉箖濞嗘挻鍊绘俊顖滃帶楠炴劙鏌f惔鈥冲辅闁稿鎹囬弻宥堫檨闁告挾鍠庨悾閿嬪閺夋垵鍞ㄩ悷婊冪箻瀵娊鏁冮崒娑氬帾婵犵數濮寸换鎰般€呴鍌滅<闁抽敮鍋撻柛瀣崌濮婄粯鎷呴崨濠傛殘闂佸憡姊归崹鍨暦濠靛棛鏆嗛柛鏇ㄥ亞閸濇顪冮妶鍡樺蔼闁搞劍妞介幃锟犳偄閻撳海顔愬┑鐑囩秵閸撴瑩鍩€椤戞儳鈧洖鐜婚崸妤€绠涙い鎾跺Х椤旀洟鏌i悩鍙夊巶闁告侗鍨卞▓濂告煟鎼淬値娼愭繛鍙夌箞閿濈偞寰勭仦绋夸壕濞达絽鍟禍褰掓煃瑜滈崜姘辩矙閹烘鏅┑鐐差嚟婵兘宕㈣閸╃偤骞嬮敂钘変汗缂傚倷鐒﹁摫闂佹鍘奸—鍐Χ閸℃浠撮梺纭呮珪閸旀宕氶幒妤€閱囬柕澶堝劤椤︺劑姊哄畷鍥ㄥ殌闁靛洦岣块懞杈ㄧ節濮橆収妫呭銈嗗姂閸ㄧ儤寰勯崟顖涚厵缂佸顑欓悡濂告寠閻斿吋鐓熼柟閭﹀墻閸ょ喓绱掗埦鈧崑鎾绘⒒娓氣偓濞佳呮崲閸℃稑鐒垫い鎺嗗亾缁剧虎鍘界粋鎺楀川婵犲嫮顔曢梺鎸庣箓閹冲繘骞栭幇鐗堢叆闁哄洢鍔嬮柇顖涱殽閻愭彃鏆欓柍璇查叄楠炴瑩宕橀埡鍌涚彆闂傚倷绀侀幉鈥趁鸿箛娑樼閻忕偛澧介々鎻捨旈敐鍛殲闁绘挻绋撻埀顒€绠嶉崕杈殽閹间胶宓侀柡宥庡亞绾惧ジ鏌嶈閸撴艾顕ラ崟顖氱疀妞ゆ挾濮撮獮宥夋⒑閸濆嫷妲搁柣妤€妫欓弲鑸电鐎n偄浠奸柡澶婄墐閺呮繂螞椤栫偞鐓欐い鏍ф閹虫劖顨欓梻鍌欑閹碱偊鎯屾径灞惧床婵犻潧妫涢弳锕傛煕椤愶絾绀€闁绘挻绋戦湁闁挎繂鎳忕拹鈥趁瑰⿰鍕濞e洤锕幃娆擃敂閸曘劌浜鹃柟鐗堟緲閻ら箖鏌eΟ娆惧殭缂備讲鏅犲娲敆閳ь剛绮旂€涙﹩鏀伴梻鍌欑閹测€趁洪敃鍌氬瀭濞村吋娼欑粈鍐煃瑜滈崜娆撯€旈崘顔嘉ч柛鈩冾殔琚濇繝鐢靛Л閹冲洭宕戦幘鏂ユ斀闁绘劘灏欓悞鎯瑰⿰搴濈盎妞ゎ偄绻橀幖褰掑捶椤撶媴绱叉繝纰樻閸ㄧ敻顢氳濡嫬顓奸崨顏呮杸闂佺粯鍔樺▔娑㈡儍濞差亝鐓曢柣妯虹-婢ь亝銇勯弴顏嗙ɑ缂佺粯绻傞~婵嬵敇閻愭壆鐩庨梻鍌欑閹诧紕绮欓幋锔芥櫇闁挎柨澧介惌鎾绘煕椤愶絾绀冮柍閿嬪灴閺屾稑鈽夊鍫熸暰闁诲骸鐏氶悷鈺呭蓟濞戞ǚ妲堟俊顖濐嚙閻濇梻绱撻崒姘毙$紒鈧笟鈧敐鐐剁疀閹句焦妞介、鏃堝礋椤撗冩櫍闂傚倷鑳剁划顖炲礉閺嶎偆鐭堥柟缁㈠枛绾惧鏌熼幑鎰靛殭闁告劏鍋撴俊鐐€栭幐楣冨窗鎼淬垻顩锋い鎾卞灪閳锋垿鏌熺粙鍨劉闁抽攱甯¢弻娑氣偓锝庡亝鐏忣參鏌i敐鍥у幋鐎规洩绲惧鍕暆閳ь剟顢欓弴銏♀拺闁荤喐澹嗛幗鐘绘煟閻旀潙鍔﹂柟顔斤耿椤㈡棃宕奸悢鍝勫箞闂備線娼ч悧鍡椢涘Δ鍛€堕柟缁㈠枟閻撴盯鎮橀悙棰濆殭闁逞屽墯缁诲倿鎮鹃悜绛嬫晝闁挎洍鍋撻崬顖炴⒑閹稿孩顥嗗┑顔哄€濋幆浣规償閵婏腹鎷绘繛鎾村焹閸嬫挻绻涙担鍐插悩濞戞鏃堝川椤旇姤鐝栨俊鐐€曠换鎰偓姘槻宀e潡寮介妸褏顔曢悗鐟板閸犳洜鑺辨總鍛婄厱閻庯絽澧庣弧鈧梺鍝勫閸撴繂顕ラ崟顒佸劅闁靛繆鍋撻埀顒€锕ユ穱濠囧Χ閸ヮ灝銏$箾瀹割喖骞栨い顐㈢箰鐓ゆい蹇撳瀹撳秴顪冮妶鍡樺皑闁稿鎸鹃幉鎼佹偋閸繄鐟ㄩ梺姹囧€ら崳锝夊蓟濞戞粠妲煎銈冨妼濡繂鐣烽幋锕€鐓涢柛娑卞枤閸樹粙姊虹涵鍛涧缂佹煡绠栬棢濠㈣泛鐬肩壕濂告煟濡搫鏆遍柍缁樻礋閺屸€崇暆閳ь剟宕伴幘璇茬劦妞ゆ巻鍋撴繝鈧潏銊﹀弿闁汇垹鎲¢崑鐔搞亜韫囨挻鍣哥紒璇叉閵囧嫰骞囬埡浣轰患闂佸搫妫寸徊鍧楀焵椤掑喚娼愭繛鍙壝—鍐╃鐎n亝妲梺閫炲苯澧柕鍥у楠炴帒顓兼径瀣碘偓鏍ㄧ箾鐎涙ḿ鐭嬬紒顔芥崌瀵鎮㈤崗鐓庘偓缁樹繆椤栨繃顏犲ù鐘虫綑椤啴濡堕崨顖滅暰闂佸搫鎳愭繛鈧€殿喖顭烽弫鎰緞婵炩拃鍥ㄧ厱闁靛鍨甸崐鎼佀夊鑸碘拻濞撴埃鍋撴繛浣冲厾娲Χ閸ワ絽浜炬慨姗嗗亜瀹撳棝鏌e☉鍗炴珝鐎规洖鐖奸、妤呭焵椤掑嫭鐓侀柛銉墯閻撴盯鏌涢妷銏℃珔婵炲懎绻橀弻宥堫檨闁告挻鐟х划鏃堟偡闁附缍庨梺鎯х箰濠€杈╁閸忛棿绻嗘い鏍ㄧ箥閸ゆ瑧鐥弶璺ㄐф慨濠冩そ瀹曨偊濡烽妷锔惧綑闂備焦鎮堕崝蹇涘春閺嶃劎鈹嶅┑鐘叉处閸嬨劎绱掔€n厽纭舵い锔芥緲椤啴濡堕崱娆忣潷濠殿喗菧閸旀垿骞冮崸妤€鐒垫い鎺戝閳锋帡鏌涚仦鎹愬闁逞屽墯閹倿骞冭缁绘繈宕熼鐘靛幆闂備胶顢婇幓顏嗘媼閿濆洨绀婇柡宥冨妸娴滄粓鐓崶銊﹀暗濠⒀勭洴閺岋綁骞樼捄鐑樼亪濡ょ姷鍋為悧鏇″絹濡炪倖宸婚崑鎾绘煟韫囷絽娅嶉柡灞剧洴閹垽宕妷銉ョ哗闂備礁鎼惉濂稿窗閺嵮呮殾婵炲棙鎸稿洿闂佺硶鍓濋〃蹇斿閿燂拷
>>濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忛柣鎴f閺嬩線鏌涘☉姗堟敾闁告瑥绻橀弻锝夊箣閿濆棭妫勯梺鍝勵儎缁舵岸寮婚悢鍏尖拻閻庨潧澹婂Σ顔剧磼閻愵剙鍔ゆい顓犲厴瀵鏁愭径濠勭杸濡炪倖甯婇悞锕傚磿閹剧粯鈷戦柟鑲╁仜婵″ジ鏌涙繝鍌涘仴鐎殿喛顕ч埥澶愬閳哄倹娅囬梻浣瑰缁诲倸螞濞戔懞鍥Ψ瑜忕壕钘壝归敐鍛儓鐏忓繘姊洪崨濠庢畷濠电偛锕ら锝嗙節濮橆厼浜滈梺鎯х箰濠€閬嶆晬濠婂牊鈷戦梻鍫熺〒缁犲啿鈹戦鐐毈闁诡喗锕㈠畷濂稿閵忣澁绱查梻浣虹帛閸旓箓宕滃▎鎾崇闁靛牆妫庢禍婊勩亜閹捐泛孝闁告ê顕埀顒侇問閸犳牠鈥﹂悜钘夌畺闁靛繈鍊栭崑鍌炲箹鏉堝墽绉垫俊鎻掔埣閺岋綁鎮㈤崫銉х厐缂備胶绮敮鈥愁嚕椤愶富鏁婇悘蹇旂墬椤秹姊洪棃娑㈢崪缂佽鲸娲熷畷銏ゆ焼瀹ュ棛鍘介柟鍏兼儗閸ㄦ娊宕氶弶娆剧唵鐟滃秹鏌婇敐澶屽祦闁告劏鏅濋梽鍕煕濞戞﹫鍔熼柛妯兼暬濮婃椽宕ㄦ繝鍕櫑濡炪倧缂氶崡鍐茬暦閹版澘绠涙い鏃傛嚀娴滅偓绻涢崼婵堜虎婵炲懏锕㈤弻娑㈡晲韫囨洖鍩岄梺浼欑悼閸忔﹢骞冮埄鍐╁劅婵☆垳绮弶鎼佹⒒娴gǹ顥忛柛瀣噽閹广垽宕橀鑲╃枀闂侀潧绻堥崐鏍煕閹烘鐓曢悘鐐插⒔閹冲懏銇勯敂鑲╃暤闁哄瞼鍠撻幏鐘侯槾缂佲檧鍋撻梻渚€娼уΛ妤呭疮閺夋垹鏆﹀┑鍌溓瑰敮闂侀潧锛忓鍥ц€块梻浣筋嚙妤犲摜绮诲澶婄?闁告浼濆ú顏勎╃憸宥壦夊鑸电厾闁诡厽甯掗崝婊堟煕濞嗗繒绠插ǎ鍥э躬椤㈡稑顫濋崣妯挎闂備胶绮幐濠氬礉濞嗘挸钃熼柨婵嗩槸缁犲鎮归搹鐟板妺闁诲繐鐗撳娲传閸曨剚鎷卞┑鐐插级缁诲嫮鍒掔拠娴嬫婵炲棙鍨归惁鍫ユ⒑閸涘﹤濮傞柛鏂跨Ч閹偓绂掔€n偆鍘介梺缁樻煥閹芥粓鎯岀仦绛嬬唵鐟滃酣銆冮崼銉ユ瀬妞ゆ洍鍋撻柟顔界懇閹崇娀顢楁担璇″晫婵犵數鍋為幐濠氬春閸愵喖纾婚柟鍓х帛閻撴盯鎮橀悙闈涗壕缂佲偓婢跺瞼纾奸柣妯虹-閵嗘帡鏌嶈閸撱劎绱為崱妯碱洸闁哄稁鍘肩壕濠氭煙閹规劦鍤欓柛鎰ㄥ亾婵$偑鍊栭幐楣冨窗鎼淬垻顩叉俊銈呮噺椤ュ﹥銇勯幇鈺佺仾濠㈣泛瀚伴弻鐔煎川婵犲啫鍞夐悗娈垮枔閸斿秶绮嬮幒鏂哄亾閿濆骸浜為柛妯挎閳规垿鍩ラ崱妤冧哗闂佽绻戠换鍫ュ箚閸愵喗鎯為柛锔诲幘閿涙粓姊虹紒妯剁細闁轰礁鎽滈弫顔尖槈濡挸閰e畷鎯邦檪闁告梻鍠撶槐鎺撴綇閵娿儲璇炴繝娈垮枓閸嬫捇姊虹紒妯忣亞澹曢掳浜归幖娣妽閳锋帒霉閿濆懏鍟為柟顖氱墦閺岋綁顢橀悜鍡樞ㄩ悗鍨緲閿曘儵濡堕敐澶婄闁靛ě鍛瘞闂傚倷绀侀幖顐﹀疮椤愶附鍋嬫繝濠傜墕閺嬩礁鈹戦悩鍙夊闁绘挾鍠栭弻鐔煎箚瑜忛敍宥団偓鍏夊亾闁归棿鐒﹂悡娆忊攽閸屾凹妲稿ù婊呭閹便劍绻濋崟顓炵闂佺懓鍢查幊妯虹暦閵婏妇绡€闁告劑鍔屾竟宥夋⒒閸屾瑧鍔嶆俊鐐叉健瀹曘垺绺介弶鍡楁处濞煎繘鍩¢崒銈嗙稐闂備胶绮崝鏇㈩敋椤撱垺鍋$憸鐗堝笚閻撳啰鎲稿⿰鍫濈闁绘柨顨庨崵鏇熴亜閹板墎鐣辩紒鐘崇洴閺岋絽螖閳ь剟鎮ч崱娑樼劦妞ゆ巻鍋撻柛銏$叀婵℃挳骞掗幋顓熷兊闂佺粯鎸稿ù閿嬬椤撱垺鈷戦柛婵嗗閸f娊鏌¢崨顖毿㈡い顐㈢箰鐓ゆい蹇撴噹濞堢喖姊洪棃娑辨Ц闁哥姵纰嶇粋宥夘敂閸ヮ煈妫ㄩ梻鍌欑閸氬绂嶆禒瀣?闂侇剙绋侀弫瀣⒑椤掆偓缁夌敻鎮¢妷鈺傜厽闁哄洨鍋涢埀顒€婀遍埀顒佺啲閹凤拷<<

第2章 热身训练(1/2)

域甲运动员的训练,按划分方式的不同,也被分成了几个训练模块。/p

按训练所在地的不同,有地面训练,模仓训练,实地训练三种;按训练目的的不同,有力量训练,技巧训练,对战训练三种。/p

首先需要进行的,便是地面训练中的热身,对于目前还未取得域甲运动员身份,正式进入某一竞甲队的眭南琴而言,目前能接触到的便是地面训练和模仓训练两种。/p

而在这二者当中,地面训练又占了一个相对更大的比重,时间基本七三开。/p

在比辰光训练基地更好的训练基地中这个比例会更加的趋近于五五,甚至往四六发展,这也是在域甲运动员资格赛中,那些来自于大基地的竞甲学员会表现得相对更好的原因之一。/p

眭南琴今天从竞甲板块下载的东西,便是一个来自联邦总队附属基地的小队员因为手头不宽裕,偷偷上传的全套力量训练与技巧训练资料。/p

这人为了凑积分,设置的权限是不可线上浏览,仅供下载,标注的积分又在一个真货太便宜假货太贵的尴尬区间,偏偏可下载范围又放宽到了所有的联邦注册学员,看起来实在太像个骗积分的了。/p

所以,直到域甲运动员资格赛后,这篇帖子才被联邦队的人发现,并且删除。/p

而对删除前被人所下载的部分,联邦队最终也没有做出追回处理,而是让下载的人签了保密协议,也并未禁止他们自己使用这些资料。/p

被系统催促后,眭南琴便打开了自己的下载资料,看完地面训练中的热身部分后,便觉大有收获。/p

目前流行的热身训练动作核心是相同的,联邦队的队员在进行一些活动时,也会展示一点动作给普通民众看,保密性并没有那么的强。/p

因此,看完全部的热身动作后,眭南琴终于定下了心来,前世听说的花边新闻并没有掺假,这确实是货真价实的联邦队训练资料,差点让她倾家荡产的积分并没有白花,相反,还花得很值。/p

正当她准备开始训练之际,耳畔系统熟悉的提示音又响起了。/p

‘三阶文明霄鸿联邦队域甲训练资料已录入系统,宿主初次绑定,可赠送一次改良机会。是否进行改良?’/p

还未等眭南琴做出选择,这系统又自顾自地提示了起来‘系统能量不足,不能完成训练资料改良,此次机会顺延,已自动为您选择否选项。’/p

眭南琴还能说什么,她当时就很想化身武僧,暴打这个废物系统一遍。/p

能量不足就能量不足啊,先勾起了她的期待,然后又告诉她不行,这不就是在耍人吗?改良不了那就别告诉她有这个功能行不行?/p

她就不该对这个系统抱有什么过多期待的。/p

‘未选择改良,训练效果评测板块已启动,光阴如梭,请宿主尽快开始今日训练。’/p

眭南琴又想吐槽了,系统这是赤裸裸地倒打一耙,要不是它突然跳出来打岔,她早就开始训练了。/p

吐槽归吐槽,训练时眭南琴还是会不带任何情绪,专注认真的完成的。/p

一套动作还未完成,眭南琴就感受到了联邦队的这套经过专家们研究改进的热身动作与她之前练的大路货之间的差别,单个动作看似差别不大,真要做起来,就比她以前联系的大路货要讲究多了。/p

记忆中,辰光训练基地教给学员们的热身动作,在完成度较高的情况下,也需要六到八次才能完全活动开身体,达到基本上甲要求,而想要刺激自己的训练状态,则需要更多次。/p

而这套来自联邦队的热身动作,在一遍都未完成的情况下,就已经让她感受到了一种筋骨在逐渐活络的畅快。/p

这还是她第一次用这套热身动作进行训练,等以后熟练了,相信效果会更好。/p

域甲运动员资格赛的时候,最后有个刚进联邦队不久的队匀的第一名打了场表演赛,那场面,真是惨不忍睹的碾压,给当时还有点小骄傲的她以沉重的打击。/p

放水了都能打他们跟虐菜一样,不放水的时候那还得了。/p

但今天,她重新树立起了良好的信心,人家强虽然有天赋和努力的因素在里面,但和良好的外部条件帮助也分不开的,有了这套训练资料的帮助,至少也能摸着进联邦队的门槛吧。/p

再说了,她的目标是赢过制霸联邦域甲男队很长一段时间的师向宇,还得是能让师向宇深刻地意识到自身错误的大胜,联邦内部本身男队员和女队员就存在一定的差距,她要是连进联邦队的信心都没有,何谈干掉师向宇?/p

系统永远会在这种时候出来泼她凉水,一套动作完成,提示音如期而至。/p

‘现在进行训练效果评测,热身训练整体完成度46,训练效果综合评定为,每一动作详细完成度已显示,请宿主查收。训练效果未至及格线,宿主还需努力,谨记笨鸟先飞。’/p

‘是否需要进行此次训练指导?训练指导花费为,一积分,由于系统初次绑定系统,可免费赠送十次训练指导机会。’/p

眭南琴心里已经有了一种预感,而这系统也没做出让她预料不到的提示‘系统能量不足,免费训练指导机会顺延,宿主目前积分余额为零,自动选择否,请宿主自行摸索改进。’/p

看吧,果然是这样。眭南琴冷笑一声,但也没急着继续训练,而是展开了眼前半透屏上显示的数据包,她自

状态提示: 第2章 热身训练
第1页完,继续看下一页