第六十三章 胖妞减肥日志3(1/2)

直播自己的减肥日常，让更多的人关注到。/p

不管结果最终走向如何，至少帮助那些更多跟自己一样的人能够顺利减肥。/p

至于这个直播流量奖项，并不期待也不重要。/p

云苓现在只是想找一份能赚钱又能减肥的工作，直播就不错。/p

说干就干，云苓从网上搜集各种直播教学、自媒体引流宣传教学等视频网课，再整合自己的减肥知识，规划出符合自己的减肥计划。/p

既然要做，就要做到最好。/p

原身为了减肥吃了不少苦，几乎所有市面上的各种减肥特效药、减肥产品都一一尝试过，不能说没好处，有好处，不过只是短期内而已。一旦用得时间长了，身体激素紊乱、免疫系统紊乱，各种亚健康问题严重出现，根本没法坚持。/p

再说节食断食各种饮食疗法，并非无用，而是难以坚持，越过度越容易反弹。就像原身，断食过好多次，甚至过度节食，但是事后呢，这种方法无难以坚持一个月三个月一年，往往一旦停止，心态就会崩溃，产生暴食症、厌食症、贫血病等各种疾病。/p

身子根子亏了，再想着减肥也再恢复不到健康的效果。/p

包括其他的抽脂、催吐、不下咽等千奇百怪的方法，极其伤身。原身催吐，一次两次就容易上瘾，成了习惯，几乎每回暴食后催吐，如今原身的牙齿已经开始溃烂，年年去医院补牙看牙，嗓音现在不如之前那样甜美清澈，胃病严重影响身体日常。/p

可以说这样的方法是最伤身体的。/p

抽脂短暂时间有用，但是哪一个肥胖者是没有经历过长时间痛苦的？抽脂后不仅皮肤松弛下chui，更会让身体分泌失衡，整个皮脂难以撑起骨头，等到一两年过后，大多都会恢复之前的模样。/p

原身甚至强度锻炼过，也请过教练，每天跑十公里、杠铃举重几百次等。/p

这些方法并非无用，而是在整个减肥过程中，心态的问题难以克服。一旦一次没有坚持，一旦有一次松懈，原身便开始痛恨自己、责怪自己、怀疑自己、自暴自弃，放弃整个训练。/p

云苓深呼吸一口气，她第一次接触这样的情况，还是亲身感受。/p

她自己写了一篇营销文案，整理好自己房间后，现场录了一个vlog，发布到各个社交平台。/p

然后最终决定同国内最大的熊音直播软件签约，填写好自己的直播内容后，不到一天就通过了审核。/p

不到一天功夫，云苓上传的励志减肥vlog一下子转发量过万，很快自己的直播间来了很多‘观众’，屏幕上一连串的问号和惊叹。/p

“播主二百五十斤？真的假的？”/p

“真的吧，不过播主竟然说要减肥到一百斤，还不是抽脂这样速成的，怎么可能！”/p

“为什么要这么胖，还不是播主管不住嘴，说不定故意吃胖了又故意减肥吸引粉丝呢！”/p

“上楼说得很有道理，真这样怎么可能减下来吗”/p

“......我看了，播主的图视频都真的没滤镜，竟然真的那么胖，真不知怎么活这么大的......”/p

“播主呢？房间里为什么没人？”/p

“明天才开始减肥呢，今天只是放照片而已......有什么好看的，我要退了”/p

“......”/p

云苓默默扫了眼乱七八糟地弹幕，全都是各种吐槽，叹了口气，清洗了下脸后，发现五官应该是属于精致小巧的，可是胖乎乎的大脸几乎将五官挤得变形了，整个身子一点看不出女性的特点。/p

她打开空调，换上白色长袖，宽松的绒裤，打开直播摄像头，清了清嗓音说道，“今天是我减肥前的准备时间，我会计划一下接下来的减肥规划......我希望自己能在未来600天一直坚持下去，最重要的是通过减肥恢复健康的身体状况.....”/p

当云苓出现时，众多弹幕都弹出来，一是表示对原身声音甜美可人的惊叹，众人没想到播主竟然拥有这样一个好声音。/p

二是表示对原身身材的失惊愕望，在摄像头不加滤镜的情况下，云苓的真实身材展现出来，但是她说的话更让众人开启了嘲讽模式。/p

“咳咳，现在的我二百四十八斤，”云苓将自己称重照片放上去，神色不变地说，“我的目标是一百二十斤左右即可，我会减肥分成三个阶段，未来600天我会每天都开直播，记录下每一天的变化，接下来我一边安排，一边给大家说下自己的打算......”/p

云苓一点点认真地毫不被弹幕中浮躁的气氛影响，解说着自己明天乃至接下来大半年的减肥计划。/p

“这还是第一个阶段，需要慢慢去适应减肥的节奏，等身体适应了再加大程度.../p

不然哪怕她并不自信意志力一定比原身差.../p

第一个阶段饮食减到只需要摄取2000~2500大卡左右的饮适量即可，早上小米粥、鸡蛋、肉包子，中午蔬菜炒肉、鱼肉、紫薯、西蓝花、黄瓜等，晚上紫薯西蓝花等，其他时间一定要坚决控制住不进食.../p

若是自己一周坚持下来了，周末允许自己放松吃一顿。这样主要是对付暴食症，暴食症总会吃多，也是因为对自己要求太高太严苛了，放松一点，告诉自己，这顿吃完了，下蹲以后表现好还会吃，这样就不会压力太大又自暴自弃啦.../p

还有每天三大杯水，2000毫升左右的量，一定要补充水分，才能在进食少的情