第二十九章 力量(2/3)

下午的训练，周易跟着球队完成了一部分训练任务，随后就被带去了健身房。

对于健身房周易并不陌生，他之前在这里练了两个月的体能。

而这一次，他来这里是为了练……力量。

在健身房里等着他的不再是体能教练巴特莱特，而是体能教练组里专门负责力量训练的弗洛里安.旺勒，只看外形就知道他是负责做什么的了，因为他看起来简直就像是一个健美运动员，他的上半身完美的呈现出一个倒三角形状。

和他比起来，周易就像是一个小豆丁。

“你好，中国男孩，我是多特蒙德俱乐部里的头号猛男。”在和周易握手做自我介绍的时候，旺勒调侃道。“你可以叫我‘教练’，但如果你叫我‘猛男’我会更高兴。”

才二十八岁的他却是要比快四十的巴特莱特更活泼一些。

“好的，猛男教练。”周易握着他的手说道。

听到周易这么称呼他，旺勒开心地大笑起来：“我保证你在多特蒙德一定会大有前途的！”

“是因为我这么叫你吗，猛男教练？”周易问。

“不完全是。”旺勒摆了摆手，稍微认真了点。“你可是被尤尔根非常看重的年轻人，我从未见过他在谁的身上下过这样的功夫。你知道，我和奥利弗（巴特莱特）都是一线队教练组的成员，但现在我们单独来给你开小灶。你知道自己身上所被寄托的期望了吗？”

周易点点头。

“所以你现在害怕了吗，中国男孩？”旺勒又俏皮地眨了眨眼睛。“现在想要放弃的话，还来得及。”

“还行吧。”周易耸耸肩。“要放弃的话，我早就放弃了，也不会等到现在。”

旺勒吹了声口哨：“有志气，我欣赏你，中国男孩！”

※※※

调侃之后，正式的训练开始了。

或者说正式训练的序章部分开始了。

旺勒并没有急着要开始让周易上器材开始训练。

而是问出了一个让周易很熟悉的问题。

“你怎么理解力量的，中国男孩？”

周易都怀疑旺勒是不是和巴特莱串通好的了……

这次他没有直接说“力量就是力量”这种废话，他稍微思考了一下，从足球角度来考虑这个问题，然后给出了他的答案：“身体对抗的能力吧，我是这么理解的。”

在看到旺勒脸上浮现出来的笑容之后，周易连忙又说：“是不是又错了？”

旺勒笑的更灿烂了：“不完全对。”

周易一副“我就知道”的表情。

旺勒继续说：“力量确实是包括身体对抗的能力这个概念，但是对于足球运动员来说，并不只是这样。你是因为身体对抗能力不足来找我的，我自然也会帮助你获得基本的身体对抗能力，但力量训练并不只是要让你变成一个肌肉男，虽然我不认为肌肉男有什么不好，可你是足球运动员，浑身被肌肉包裹着并不见得就是好事儿。”

“因为那会影响身体的柔韧性和平衡？”周易问。

旺勒打了个响指：“对。所以球员的力量和摔角运动员的力量是两个概念。身体对抗能力只是一部分，另外一部分是指你肌肉的力量，而这部分力量不是用来和别人对抗，而是用来增加你其他方面的能力的，比如……速度，比如弹跳，比如平衡，还能保护你，让你免受伤病的困扰。”

最后一个说法，力量训练能让自己免受伤病困扰，倒是让周易很好奇，他还是第一次听到这种说法。

“还能保护我不受伤？”他追问道。

“当然。你试想一下——当你和对手跳起来争顶之后，从空中落下，着地的时候是哪些部位来承受冲击？你会弯腿对不对？”

周易点了点头，那不是本能动作吗？

“这就是一个人体下意识的保护机制，如果你的腿不会弯曲，直挺挺的落下来，后果会怎么样？没有缓冲，力量会全部作用在你的骨骼和关节上，然后你的两条腿……就废了。但正因为有了膝盖的弯曲，缓冲掉了很大一部分冲击力，才保护了你的关节和骨骼。如果你有强壮有力的腿部肌肉，就可以更好的控制膝盖，来实现落地是更好的姿态控制，可以有效避免受伤。”

“当然了，在足球比赛中，不是每一次落地都是在你控制自如的情况下做到的。有些时候，你不得不使用一些非常规具有一定危险性的动作来落地。这个时候假如你的腘绳肌过于薄弱，无法更好的控制膝盖，那么你就会用僵直的直腿方式着地，这样会导致你的胫骨前移，从而对acl，也就是前交叉韧带产生压力。当膝盖接近于直线姿态时，腘绳肌在稳定胫骨前移时会处于结构上的劣势，从而造成前交叉韧带受伤。反过来，当膝盖弯曲的时候，冲击力不会造成胫骨前移。膝盖的屈曲能力越强，发生前交叉韧带拉伤的概率就越低。”

周易发现不管平时是个什么人，一谈到自己专业方面的东西时，旺勒和巴特莱特其实都没什么区别了……认真负责，并且满嘴专业术语乱飞。给他一种“不明觉厉”的感觉。

见周易表情越听越迷茫，旺勒清楚周易还很难理解他一口气说的这么多专业术语，于是他举了个更简单的例子。

“在热身的时候，你做过这么一个热身动作吧？”旺勒说着示意周易过来，然后他扶着周易的胳膊，将左腿抬起来，弯曲收拢悬在空中，上身